Présentation des bases de l'auto-défense assimilables par les nouveaux pratiquants de cette discipline en cinq heures seulement. L'auteur explique la philosophie de cet art de la survie et de l'évitement, qui repose, lorsque cette seconde option n'a pas été possible, sur une grande part de psychologie, à la fois de contrôle des émotions et de compréhension des différents profils d'agresseurs. ©Electre 2022